糖質オフ

朝、昼、夕ご飯

カリフラワー一本つかいきり!で糖質オフ!

どーもっ!のなです。皆さん、カリフラワー好きですか? 私は別に好きでもきらいでもないんですけど、買うと、冷蔵庫でかさばって大変ですよね? ブロッコリーほど早く痛まないけど、でかいから使い切るのも大変~。 でも意外と栄養価が高いカリ...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットを楽して成功させるコツ。私の反省点。

どーもっ!のなです。今回はケトジェニックダイエットの私なりの反省点を踏まえた、成功の秘訣を書きたいと思います。(完全に私見ですので、信じるか、信じないかはあなた次第。ww) ケトジェニックダイエットを成功させるコツは一にも二にも「...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットの必需品、MCTオイルとは?

どーもっ!のなです。今日はケトジェニックダイエットに欠かせないMCTオイルのことを少し紹介しようと思います。私もケトジェニックダイエット中はこれにはお世話になりました。ケトジェニックダイエットで大事なのは、い...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットを始めてみた。

どーもっ!のなです。長らくケトジェニックダイエット(糖質オフダイエット)関連のレシピをずっと上げてきたわけですが、ここでようやくケトジェニックダイエットってなんぞや?っていうのをお話しようかなと思います。ケトジェニックダイエット、いわゆ...
健康・美容・ダイエット

糖質オフのおやつ。三度の飯より甘いものが好きな私がケトジェニックダイエット中に食べたもの

どーもっ!三度の飯より甘いものが好きなノナです。ダイエットといえどおやつは食べたい。市販のおやつがダメなら作ってしまいましょう!ってことでダイエット中に私が良く食べてたお菓子を紹介したいと思います。 ケトジェニックダイエット中ならコー...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食③ お米の代わりになるものは?

どーもっ!ノナです。糖質オフダイエット中、困るのはおかずだけで食べること。自然と肉の量が多くなってしまうんですよねー。ケトジェニックダイエット中はそれでok、みたいなこと書いてるサイトとか、たくさんあるんですけど、ダイエットの基本「...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食② ベルギーで糖質0麺を探せ! ケトジェニックに最強の麺はもちろんSHIRATAKI!

どーもっ!ノナです。みなさん白滝ダイエットってしってますか? 主食を白滝に置きかえるだけで痩せるってやつです。そりゃそうですよね、カロリーほぼ0、食物繊維たっぷり、PFCバランスの計算もしやすいくらいたんぱく質も脂質も0。ようするに...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食① ベルギーで糖質0麺を探せ!ケトジェニック(糖質オフ)のつよーい味方,豆腐麺!

どーっも!のなです。日本にはダイエット食品があふれかえってますよね。なかなかいいビジネスなんじゃないかな。変な痩せるサプリとか作るより、糖質オフ食品作る方が儲かる気がします。 さて腐っても首都のベルギーですが、ヨーロッパってあんまりこ...
お菓子、パン

健康パンシリーズ⑦ ふわしゅわ食感のケトパンと言えば、今話題の低糖質な上に映える雲パン!

どーもっ!マニアックな健康おたく、ノナです。もう健康なんだか、どうなんだかさっぱりわからないですけど、低糖質パンを最後まで突き詰めたいと思います。ちまたで低糖質、ケトパンとして作られているものは全部試してみないと気が済まない面倒な性...
お菓子、パン

健康パンシリーズ⑥ 糖質オフやケトジェニックダイエットに。生おからで作る低糖質なパンとピザ

どーもっ!のなです。そろそろ終了な健康パンシリーズ。今回は生おからで作る糖質オフのパンとピザ生地です。 糖質制限しててもピザが食べたい!というわけで、今回は生おからで作ることに。ラッキーなことにおからパウダーはなくても、生おからは手に入...