健康・美容・ダイエット リンゴ酢でダイエット？ 我が家のリンゴ酢
どーもっ！のなです。お酢が体にいいっていうのは昔からいいますよねー。ベルギーでは黒酢とかは手に入らないので、お酢を飲むのはすっかりやめてたんですが、そういえば昔サワードリンクはやった時にめっちゃ作ったなー。フルーツ酢たくさん作った記憶が...
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健康・美容・ダイエット ケトジェニックダイエットを始めてみた。
どーもっ！のなです。長らくケトジェニックダイエット（糖質オフダイエット）関連のレシピをずっと上げてきたわけですが、ここでようやくケトジェニックダイエットってなんぞや？っていうのをお話しようかなと思います。ケトジェニックダイエット、いわゆ...
健康・美容・ダイエット 一時帰国、食べてみたよ、日本のダイエット食！
どーもっ！ノナです。日本に帰ったらダイエットは忘れて、、と思ってましたが、ダイエット天国ともいえる、（私が勝手に言ってるだけ）日本で気になるダイエット食を試さずに帰れるわけがない！ってなわけで、前から気になっていたダイエット食食べてみま...
健康・美容・ダイエット ケトジェニック飯－糖質制限中のお昼ご飯に！低糖質、高たんぱくなパンケーキ
どーもっ！のなです。糖質制限中のお昼ご飯に低糖質、高たんぱくなパンケーキを作りました！これがなかなかおいしい💛 娘ちゃんも大喜びでしたー。
糖質制限中ってパンとかご飯とかほとんど食べられないので、やっぱりこうい...
お菓子、パン 健康パンシリーズ⑤ ダイエットといえば？のおから蒸しパン。でもおからがないから大豆粉蒸しパン
どーもっ！のなです。まだまだしつこく続けてます健康パンシリーズ！ おから蒸しパンをはずしてはダイエットは語れない！（相変わらず大げさ）ってなわけで作りたいんですけど、超微粉おからパウダーなんて高級なものはベルギーにはない。。作ってみ...
お菓子、パン ないのなら、作ってしまえ、おからパウダー＠ベルギー
どーもっ！のなです。 オートミールも熱いけど、ダイエットと言えば、おからパウダー抜きには語れない世の中になってきましたよね。 悲しい外国暮らしの私としては、主要な日本食品は手に入っても、さすがにおからパウダーまでは手に入らない。。。...
健康・美容・ダイエット フィットボクシング２（Fit Boxing2）が最高に楽しい♪これは痩せるかも？声優陣も豪華です！
どーもっ！のなです。前に絵日記でFitBoxing2が我が家にやってきた日のお祭り騒ぎを絵日記絵日記：任天堂FitBoxing2をやってみた！で書いたんですが、あれからすでに4週間。パンチ数はすでに私が2万５千発ごえ、娘ちゃんは軽く...
健康・美容・ダイエット ずぼらな私でも毎日できる！簡単でお手軽なおうち筋トレ
どーもっ！最近YOASOBIさんが大好きで、無限ループで聞いているのなです。もちろん筋トレ中もYOASOBI! 群青と怪物が好き。怪物はマンガのBeastersが好きなのでミュージックビデオみるとぞくぞくしますー。
さて、ダイ...
健康・美容・ダイエット おうち筋トレグッズと人工甘味料なしのホエイプロテインについて
どーもっ！のなです。 ダイエットシリーズ６回目はこちら！
筋トレツールとプロテイン
ベルギーのロックダウンは相当厳しくて、店がどこもやってない。本当にスーパーと薬局以外やってない状況でした。どこにもいけない、何も買えない、でお金がた...
お菓子、パン バレンタインに豆腐で作るチョコムースはいかが？ ダイエット中の人に喜ばれるかも？
どーもっ！のなです。 世の中、バレンタインで騒がしいですね。ヨーロッパのバレンタインはただ単に「愛を表現する日？」なので、特に女性からってばっかりでもなく、いつもなら、花屋さんに男性の行列ができたりします。もちろんホワイトデーとか、...