ダイエット

朝、昼、夕ご飯

ダイエットにいい油だって!ギーを作ってみよう!

どーもっ!のなです。ギーってなんぞや?と思ったそこのあなた! そうだよね。私も全然知りませんでした。でもここ最近、よくきくんですよね。ダイエットで話題のバターコーヒーとか、アーユルヴェーダ関連で。 私もベルギーでグラスフェッドバ...
お菓子、パン

ダイエットに!チーズ蒸しパン、低糖質、低脂質バージョン♪

どーもっ!のなです。今日はこの前作ったカッテージチーズで低糖質で低脂質なチーズ蒸しパンを作りましたー。 どうせ作るならダイエットバージョンで!なのでカッテージチーズで作ります。でもベルギーには売っていない。。。というわけで、チ...
朝、昼、夕ご飯

ダイエットといえば、のカッテージチーズ。リコッタチーズとの違いは?

どーもっ!のなです。 ダイエットでチーズっていうと、カッテージチーズですよねー。(え、知らん!って?)そうなんですよ、カロリーも脂質も低いのでチーズ食べたいけどーって人でも割と罪悪感なく食べられるやつなんです。 でもね。。。。売ってな...
朝、昼、夕ご飯

パタパタおにぎりーダイエットバージョーン♪ を作ってみた。

どーもっ!相変わらずYOUTUBEを徘徊しているノナです。最近よく見るこのおにぎり。「おにぎらず」じゃないんですよ。なんかパタパタ折っておにぎりにするやつ!(正式名称なんていうんですかね?) 我が家ではパタパタおにぎりと呼んでるん...
お菓子、パン

試験中のストレス対策-ダイエットチョコレートケーキ

どーもっ!のなです。試験中って運動する時間もないし、すわってばっかりだし、ストレスで甘いものが食べたくなるし、ダイエッターにとってはかなり手ごわい期間ですよね。 運動するなら食べてもいいんですが、とにかくすわってばっかりだしな、ってことで...
お菓子、パン

娘ちゃんも大絶賛!フルーツサンド ダイエットバージョン~♪

どーもっ!のなです。今回は超最高なダイエットおやつ!!! これ本当、超最高なんですけどーーー!まさかダイエット中にフルーツサンドが食べられるとは! 四分の一個でけっこうおなか一杯になるよ!朝ごはんなら半分、お茶のお供なら四分の一で!...
朝、昼、夕ご飯

麻薬たまごを作ってみたよ!

どーもっ!のなです。ちまたで噂の麻薬たまごを作ってみましたぁーーーー! ダイエッターといえばゆで卵。でも飽きちゃうよね。ならこの無限に食べられそうな麻薬たまご、試すしかないっしょーってことで。 ゆでる前にお尻にちょっと穴をあ...
健康・美容・ダイエット

リンゴ酢でダイエット? 我が家のリンゴ酢

どーもっ!のなです。お酢が体にいいっていうのは昔からいいますよねー。ベルギーでは黒酢とかは手に入らないので、お酢を飲むのはすっかりやめてたんですが、そういえば昔サワードリンクはやった時にめっちゃ作ったなー。フルーツ酢たくさん作った記憶が...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットを始めてみた。

どーもっ!のなです。長らくケトジェニックダイエット(糖質オフダイエット)関連のレシピをずっと上げてきたわけですが、ここでようやくケトジェニックダイエットってなんぞや?っていうのをお話しようかなと思います。ケトジェニックダイエット、いわゆ...
健康・美容・ダイエット

一時帰国、食べてみたよ、日本のダイエット食!

どーもっ!ノナです。日本に帰ったらダイエットは忘れて、、と思ってましたが、ダイエット天国ともいえる、(私が勝手に言ってるだけ)日本で気になるダイエット食を試さずに帰れるわけがない!ってなわけで、前から気になっていたダイエット食食べてみま...