スーパー ベルギーで変わった納豆発見！
どーもっ！のなです。 一昔前と違って海外暮らしも楽になりましたよね。首都圏に住んでいればたいていの日本食は手に入るし、昔ほど値段も高くない。
それでも手に入るものはスタンダードなものが多いんですが、なんと近所のチャイニーズスーパーでこ...
ダイエット
スーパー 
ペット え？太りすぎ？？
どーもっ！のなです。 我が家の天使銀ちゃん（猫）も1歳になり予防接種に行ってきました。無事に予防接種はおわったものの、なんと銀ちゃん、、獣医さんから。
「あなた太りすぎよ。あと５００ｇへらしなさい」
と言い渡されてしま...
料理 春巻きの皮を使わずに春巻きを作るには
まるで呪文のようなタイトルですが、、、今回は「春巻き」
まーベルギーも有難い中華スーパーがあちこちにあるし、日本食スーパーもあるので、春巻きの皮はそこから買えばいいと思うのですが、めんどくさがり屋の私はもっと近場で見つかる代用品を愛用...
朝、昼、夕ご飯 ダイエットにいい油だって！ギーを作ってみよう！
どーもっ！のなです。ギーってなんぞや？と思ったそこのあなた！
そうだよね。私も全然知りませんでした。でもここ最近、よくきくんですよね。ダイエットで話題のバターコーヒーとか、アーユルヴェーダ関連で。
私もベルギーでグラスフェッドバターを探...
お菓子、パン ダイエットに！チーズ蒸しパン、低糖質、低脂質バージョン♪
どーもっ！のなです。今日はこの前作ったカッテージチーズで低糖質で低脂質なチーズ蒸しパンを作りましたー。
どうせ作るならダイエットバージョンで！なのでカッテージチーズで作ります。でもベルギーには売っていない。。。というわけで、チーズから...
朝、昼、夕ご飯 ダイエットといえば、のカッテージチーズ。リコッタチーズとの違いは？
どーもっ！のなです。 ダイエットでチーズっていうと、カッテージチーズですよねー。（え、知らん！って？）そうなんですよ、カロリーも脂質も低いのでチーズ食べたいけどーって人でも割と罪悪感なく食べられるやつなんです。
でもね。。。。売ってないの...
朝、昼、夕ご飯 パタパタおにぎりーダイエットバージョーン♪ を作ってみた。
どーもっ！相変わらずYOUTUBEを徘徊しているノナです。最近よく見るこのおにぎり。「おにぎらず」じゃないんですよ。なんかパタパタ折っておにぎりにするやつ！（正式名称なんていうんですかね？）
我が家ではパタパタおにぎりと呼んでるんですが...
お菓子、パン 試験中のストレス対策－ダイエットチョコレートケーキ
どーもっ！のなです。試験中って運動する時間もないし、すわってばっかりだし、ストレスで甘いものが食べたくなるし、ダイエッターにとってはかなり手ごわい期間ですよね。
運動するなら食べてもいいんですが、とにかくすわってばっかりだしな、ってことで普...
お菓子、パン 娘ちゃんも大絶賛！フルーツサンド ダイエットバージョン～♪
どーもっ！のなです。今回は超最高なダイエットおやつ！！！
これ本当、超最高なんですけどーーー！まさかダイエット中にフルーツサンドが食べられるとは！
四分の一個でけっこうおなか一杯になるよ！朝ごはんなら半分、お茶のお供なら四分の一で！
...
朝、昼、夕ご飯 麻薬たまごを作ってみたよ！
どーもっ！のなです。ちまたで噂の麻薬たまごを作ってみましたぁーーーー！
ダイエッターといえばゆで卵。でも飽きちゃうよね。ならこの無限に食べられそうな麻薬たまご、試すしかないっしょーってことで。
ゆでる前にお尻にちょっと穴をあけて。
卵...