ケトジェニック

健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットの結果とリバウンドしない終わり方

どーもっ!のなです。ケトジェニックシリーズ最終回。どうやったらケトジェニックダイエットをリバウンドをせずに終わらせられるか!? これが一番難しいところ! 遠足も、家に帰るまでが遠足。ケトジェニックダイエットも普通食にもどすまでがダイエ...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットのフル食を紹介

どーもっ!のなです。 今日は私がとっていたケトジェニック飯、通称ケト飯のフル食(一日のご飯)を紹介したいと思います。 とりあえず我が家で食べてたものなんで、別にこれがおすすめとかいうのではありません。まぁ、ご参考程度にご覧くださいま...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットを楽して成功させるコツ。私の反省点。

どーもっ!のなです。今回はケトジェニックダイエットの私なりの反省点を踏まえた、成功の秘訣を書きたいと思います。(完全に私見ですので、信じるか、信じないかはあなた次第。ww) ケトジェニックダイエットを成功させるコツは一にも二にも「...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットの必需品、MCTオイルとは?

どーもっ!のなです。今日はケトジェニックダイエットに欠かせないMCTオイルのことを少し紹介しようと思います。私もケトジェニックダイエット中はこれにはお世話になりました。ケトジェニックダイエットで大事なのは、い...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットを始めてみた。

どーもっ!のなです。長らくケトジェニックダイエット(糖質オフダイエット)関連のレシピをずっと上げてきたわけですが、ここでようやくケトジェニックダイエットってなんぞや?っていうのをお話しようかなと思います。ケトジェニックダイエット、いわゆ...
お菓子、パン

糖質オフのおやつ。三度の飯より甘いものが好きな私がケトジェニックダイエット中に食べたもの

どーもっ!三度の飯より甘いものが好きなノナです。ダイエットといえどおやつは食べたい。市販のおやつがダメなら作ってしまいましょう!ってことでダイエット中に私が良く食べてたお菓子を紹介したいと思います。 ケトジェニックダイエット中ならコー...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食③ お米の代わりになるものは?

どーもっ!ノナです。糖質オフダイエット中、困るのはおかずだけで食べること。自然と肉の量が多くなってしまうんですよねー。ケトジェニックダイエット中はそれでok、みたいなこと書いてるサイトとか、たくさんあるんですけど、ダイエットの基本「...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食② ベルギーで糖質0麺を探せ! ケトジェニックに最強の麺はもちろんSHIRATAKI!

どーもっ!ノナです。みなさん白滝ダイエットってしってますか? 主食を白滝に置きかえるだけで痩せるってやつです。そりゃそうですよね、カロリーほぼ0、食物繊維たっぷり、PFCバランスの計算もしやすいくらいたんぱく質も脂質も0。ようするに...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食① ベルギーで糖質0麺を探せ!ケトジェニック(糖質オフ)のつよーい味方,豆腐麺!

どーっも!のなです。日本にはダイエット食品があふれかえってますよね。なかなかいいビジネスなんじゃないかな。変な痩せるサプリとか作るより、糖質オフ食品作る方が儲かる気がします。 さて腐っても首都のベルギーですが、ヨーロッパってあんまりこ...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニック飯-糖質制限中のお昼ご飯に!低糖質、高たんぱくなパンケーキ

どーもっ!のなです。糖質制限中のお昼ご飯に低糖質、高たんぱくなパンケーキを作りました!これがなかなかおいしい💛 娘ちゃんも大喜びでしたー。 糖質制限中ってパンとかご飯とかほとんど食べられないので、やっぱりこうい...