柿三昧。。

どーもっ！のなです。　皆さん、柿、、、、好きですか？

ワタシはめちゃめちゃ好きなんですー。干し柿もフレッシュなのも全部好き！　ベルギーでは干し柿のような貴重なものは手に入らないんだけど、秋になって柿の季節になったら毎日食べてます！

ベルギーの柿は確かイスラエルあたりから来るらしいんですが、（←未確認情報）ベルギーでの名前は。。ずばり。

KAKI

いっしょやん！

ま、しいたけもSHIITAKEでうってますし、日本の名前そのまま使ってること多々ありです。

お値段はだいたい一個75セントくらいです。まぁ、安いほう？

普段は皮をむいて娘ちゃんと半分個で朝食べるんですが、今日はYOUTUBEでみた新しい食べ方に挑戦したい！

柿プリン

必ず完熟の柿を使ってくださいとのこと。柿200gに牛乳が１００ｃｃ。覚えやすいね。

これをミキサーにかけて冷やすだけ！超簡単。ちょっと甘味を足してみたけど、たぶん砂糖いらないかな。（大人はいらないと思う）　さてさて感想は。。。？

残念賞でした。（好みの問題ではあると思う。）

では次！

ロースト柿

今度は柿をオーブンで焼いていくっ！ダイエットは忘れてバターものっけちゃうよ！

いや、これはおいしいでしょう！おいしいに決まってる！

とまぁ、いろいろやってみましたが、手間とガス代をかけなくても、やっぱり生の柿が一番うまいと思うノナでした。

あ、そういえば、どなたかが生ハムまいて「生ハム柿」をやってたな、今度はあれをしてみよう！

最後に柿がどれだけ素晴らしいフルーツかを力説して終わりたい。

柿に含まれるビタミンＣの量はなんと柿100gにつき７0㎎でフルーツの中でもキウイに並ぶくらいビタミンＣが多いのです！　ちなみに私キウイがあんまり好きではないので、代わりに柿を強くお勧めしたい！成人に必要なビタミンＣの推定平均必要量が85mgなので柿一個でまかなえちゃうのだ。

そのほかにも食物繊維、マンガン、βカロテン、カリウム（むくみとりに良き）などいろんなビタミンが取れる最強フルーツであります。ま、もちろん糖質もあるので、糖質オフダイエットの方にはおすすめできませんが。。。