朝、昼、夕ご飯 ダイエットにいい油だって！ギーを作ってみよう！
どーもっ！のなです。ギーってなんぞや？と思ったそこのあなた！
そうだよね。私も全然知りませんでした。でもここ最近、よくきくんですよね。ダイエットで話題のバターコーヒーとか、アーユルヴェーダ関連で。
私もベルギーでグラスフェッドバ...
料理
朝、昼、夕ご飯 
お菓子、パン ダイエットに！チーズ蒸しパン、低糖質、低脂質バージョン♪
どーもっ！のなです。今日はこの前作ったカッテージチーズで低糖質で低脂質なチーズ蒸しパンを作りましたー。
どうせ作るならダイエットバージョンで！なのでカッテージチーズで作ります。でもベルギーには売っていない。。。というわけで、チ...
料理 簡単クッキング！ 最近のスーパーお気に入り食材
「〇〇3分クッキング！」ではないけれど、子供が大きくなるのと比例してめっきりと料理の手抜き感を感じる今日この頃。
子供が小さい時には、好き嫌いがない子供になるようにと思って色々頑張って作ったり、出来るだけ色々な日本食を！と思っ...
朝、昼、夕ご飯 ダイエットといえば、のカッテージチーズ。リコッタチーズとの違いは？
どーもっ！のなです。 ダイエットでチーズっていうと、カッテージチーズですよねー。（え、知らん！って？）そうなんですよ、カロリーも脂質も低いのでチーズ食べたいけどーって人でも割と罪悪感なく食べられるやつなんです。
でもね。。。。売ってな...
朝、昼、夕ご飯 妖怪とまとdeベルギー料理♪
どーもっ！のなです。スーパーで買ってきたトマトのパックをあけてびっくり、妖怪トマト発見！
パックに入ってるトマトってちゃんと形を選んであるせいか、いつもピカピカ、キラキラなトマトしか見たことなかったんですが、これにはびっくり。...
朝、昼、夕ご飯 パタパタおにぎりーダイエットバージョーン♪ を作ってみた。
どーもっ！相変わらずYOUTUBEを徘徊しているノナです。最近よく見るこのおにぎり。「おにぎらず」じゃないんですよ。なんかパタパタ折っておにぎりにするやつ！（正式名称なんていうんですかね？）
我が家ではパタパタおにぎりと呼んでるん...
お菓子、パン これが、元祖・マカロン？！
こんばんは。クレープです。みなさん、マカロン知ってますよね。カラフルで、コロンとしたかわいいフォルムで、なんともラブリーな、プレゼントなんかにピッタリのアレです。
この上の写真の、なんとも地味な感じのお菓子が、どうやらマカロン...
お菓子、パン 試験中のストレス対策－ダイエットチョコレートケーキ
どーもっ！のなです。試験中って運動する時間もないし、すわってばっかりだし、ストレスで甘いものが食べたくなるし、ダイエッターにとってはかなり手ごわい期間ですよね。
運動するなら食べてもいいんですが、とにかくすわってばっかりだしな、ってことで...
お菓子、パン 娘ちゃんも大絶賛！フルーツサンド ダイエットバージョン～♪
どーもっ！のなです。今回は超最高なダイエットおやつ！！！
これ本当、超最高なんですけどーーー！まさかダイエット中にフルーツサンドが食べられるとは！
四分の一個でけっこうおなか一杯になるよ！朝ごはんなら半分、お茶のお供なら四分の一で！...
お菓子、パン クリームチーズを〇〇に変えると、いつものチーズケーキがさわやか、軽ーい仕上がりに！
こんばんは。クレープです。
今日の話題はチーズケーキ。みなさん、Exkiってお店知ってます？ ベルギーではちょっとしゃれた、ヘルシー志向の高い、コーヒーショップといった位置づけでしょうか。
これこれ、このロゴ。ベ...