朝、昼、夕ご飯 ダイエットといえば、のカッテージチーズ。リコッタチーズとの違いは？
どーもっ！のなです。 ダイエットでチーズっていうと、カッテージチーズですよねー。（え、知らん！って？）そうなんですよ、カロリーも脂質も低いのでチーズ食べたいけどーって人でも割と罪悪感なく食べられるやつなんです。
でもね。。。。売ってな...
料理
朝、昼、夕ご飯 
朝、昼、夕ご飯 妖怪とまとdeベルギー料理♪
どーもっ！のなです。スーパーで買ってきたトマトのパックをあけてびっくり、妖怪トマト発見！
パックに入ってるトマトってちゃんと形を選んであるせいか、いつもピカピカ、キラキラなトマトしか見たことなかったんですが、これにはびっくり。...
朝、昼、夕ご飯 パタパタおにぎりーダイエットバージョーン♪ を作ってみた。
どーもっ！相変わらずYOUTUBEを徘徊しているノナです。最近よく見るこのおにぎり。「おにぎらず」じゃないんですよ。なんかパタパタ折っておにぎりにするやつ！（正式名称なんていうんですかね？）
我が家ではパタパタおにぎりと呼んでるん...
お菓子、パン これが、元祖・マカロン？！
こんばんは。クレープです。みなさん、マカロン知ってますよね。カラフルで、コロンとしたかわいいフォルムで、なんともラブリーな、プレゼントなんかにピッタリのアレです。
この上の写真の、なんとも地味な感じのお菓子が、どうやらマカロン...
お菓子、パン 試験中のストレス対策－ダイエットチョコレートケーキ
どーもっ！のなです。試験中って運動する時間もないし、すわってばっかりだし、ストレスで甘いものが食べたくなるし、ダイエッターにとってはかなり手ごわい期間ですよね。
運動するなら食べてもいいんですが、とにかくすわってばっかりだしな、ってことで...
お菓子、パン 娘ちゃんも大絶賛！フルーツサンド ダイエットバージョン～♪
どーもっ！のなです。今回は超最高なダイエットおやつ！！！
これ本当、超最高なんですけどーーー！まさかダイエット中にフルーツサンドが食べられるとは！
四分の一個でけっこうおなか一杯になるよ！朝ごはんなら半分、お茶のお供なら四分の一で！...
お菓子、パン クリームチーズを〇〇に変えると、いつものチーズケーキがさわやか、軽ーい仕上がりに！
こんばんは。クレープです。
今日の話題はチーズケーキ。みなさん、Exkiってお店知ってます？ ベルギーではちょっとしゃれた、ヘルシー志向の高い、コーヒーショップといった位置づけでしょうか。
これこれ、このロゴ。ベ...
料理 女子会 ＠ ワインテースティング
こんにちは。今回は先日行ってとても楽しかったイベント00ご紹介。それはワインの試飲会！
まぁまぁ、探せばあるこのワイン試飲会。ここベルギーでは日本やアメリカに比べ低価格で美味しいワインが手に入る。1000円も出せはフランスは...
朝、昼、夕ご飯 オートミールより痩せる？と噂のコレ(ブラン）食べてます。
どーもっ！ゆるーく万年ダイエット中のノナです。一世を風靡したダイエットの神、オートミール。しかし最近はダイエット界にも新たな風が吹いているよう。。。
なんとオートミールより痩せる食材、それがブラン！
オートミールより食物繊維が豊...
料理 腸活？ウォーターケフィア？？おなかキレイに？？？
「キレイな女優さんたちは白湯を飲んでる」とどこかのテレビ番組で聞いてから毎朝、白湯を飲むようにした私。腸に良いらしい。
そして最近は日本のコンビニで「お湯」を売り出しているらしい。
いや～昔、「水」を売り出した時も「水を...