朝、昼、夕ご飯

どーもっ！のなです。　みなさんは白米派？玄米派？　それとも五穀米、十穀米なんかのミックス米派？　うちも昔は白米一筋だったんですが、コロナ禍にダイエットを始めてから、なんちゃって健康志向にかわったもんで、今ではミックス米を食べてます。...

どーもっ！のなです。皆さん、カリフラワー好きですか？　私は別に好きでもきらいでもないんですけど、買うと、冷蔵庫でかさばって大変ですよね？　ブロッコリーほど早く痛まないけど、でかいから使い切るのも大変～。 でも意外と栄養価が高いカリ...

どーもっ！のなです。世の中ダイエットと言えば「糖質オフ」が定番でよね？でも糖質大好きな私にはちときつい。どっちかっていうと「糖質」より「脂質」を抑える方が簡単では？？　と思ってたんですが、 脂質を抑えるのってちょーーーーーーっ大変！！...

こんにちは。クレープです。年末になると、忘年会やら、なんやらと、なんとなく人に会う機会が増えますよね。。。もちろん昨今のこのコロナ禍、さらに、せっかくちょっと良くなってきたと思ったら、疫病神のように現れたオミクロン変異株（オミクロン...

どーもっ！のなです。　本日はリモートワークの一人飯に便利な我が家のキノコの作り置きを紹介したいと思います！っていうほど立派なものでもないんですけど。ｗｗ それにしても、上の写真、海外在住者がとった写真とは思えないほど、立派なキノコ...

どーもっ！のなです。　今日は私がとっていたケトジェニック飯、通称ケト飯のフル食（一日のご飯）を紹介したいと思います。　とりあえず我が家で食べてたものなんで、別にこれがおすすめとかいうのではありません。まぁ、ご参考程度にご覧くださいま...

日本食で育ったわたしたち、海外さばいばるしてると、どうしても日本食を食べたい時がある。そんな時は、Piroちゃんもご紹介した通り、豚まんだってつくっちゃう。 ただ、残念ながら、わたしは料理が好きではないので、”楽に美味しく”をモットー...

どーもっ！ノナです。糖質オフダイエット中、困るのはおかずだけで食べること。自然と肉の量が多くなってしまうんですよねー。ケトジェニックダイエット中はそれでok、みたいなこと書いてるサイトとか、たくさんあるんですけど、ダイエットの基本「...