朝、昼、夕ご飯

料理

マンネリ持ち寄りから脱出! サバ缶で、さばパイ♬

こんにちは。クレープです。年末になると、忘年会やら、なんやらと、なんとなく人に会う機会が増えますよね。。。もちろん昨今のこのコロナ禍、さらに、せっかくちょっと良くなってきたと思ったら、疫病神のように現れたオミクロン変異株(オミクロン...
朝、昼、夕ご飯

きのこミックス作り置き。リモートワークの一人飯に超便利!

どーもっ!のなです。 本日はリモートワークの一人飯に便利な我が家のキノコの作り置きを紹介したいと思います!っていうほど立派なものでもないんですけど。ww それにしても、上の写真、海外在住者がとった写真とは思えないほど、立派なキノコ...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットのフル食を紹介

どーもっ!のなです。 今日は私がとっていたケトジェニック飯、通称ケト飯のフル食(一日のご飯)を紹介したいと思います。 とりあえず我が家で食べてたものなんで、別にこれがおすすめとかいうのではありません。まぁ、ご参考程度にご覧くださいま...
朝、昼、夕ご飯

100均で買ったコレが最高でした。

どーもっ!のなです! 今日はクイズから~。 100均で買った、これ、なんだと思います? 使うか、使わないかめっちゃ迷ったんですが、買ってみたんです。 実はこれ。 ♪タラララッタラ―♪(ドラえもん風) 温泉卵作り器~ そうなんです。...
料理

海外さばいばる、日本食をお手軽に。至極の一膳!

日本食で育ったわたしたち、海外さばいばるしてると、どうしても日本食を食べたい時がある。そんな時は、Piroちゃんもご紹介した通り、豚まんだってつくっちゃう。 ただ、残念ながら、わたしは料理が好きではないので、”楽に美味しく”をモットー...
料理

夏といえば、BBQ。フムスでアペリティフ

夏、、、いや、太陽が出始めたらBBQ!というくらいベルギー人(欧州人なのかな)はBBQが好きだと思う。4-5月になると気温も高くなって雨も少なくなり晴れの日が多くなってくるとスーパーにはBBQのお肉が並び始める!「BBQ祭り!」みた...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食③ お米の代わりになるものは?

どーもっ!ノナです。糖質オフダイエット中、困るのはおかずだけで食べること。自然と肉の量が多くなってしまうんですよねー。ケトジェニックダイエット中はそれでok、みたいなこと書いてるサイトとか、たくさんあるんですけど、ダイエットの基本「...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食② ベルギーで糖質0麺を探せ! ケトジェニックに最強の麺はもちろんSHIRATAKI!

どーもっ!ノナです。みなさん白滝ダイエットってしってますか? 主食を白滝に置きかえるだけで痩せるってやつです。そりゃそうですよね、カロリーほぼ0、食物繊維たっぷり、PFCバランスの計算もしやすいくらいたんぱく質も脂質も0。ようするに...
健康・美容・ダイエット

糖質オフの主食① ベルギーで糖質0麺を探せ!ケトジェニック(糖質オフ)のつよーい味方,豆腐麺!

どーっも!のなです。日本にはダイエット食品があふれかえってますよね。なかなかいいビジネスなんじゃないかな。変な痩せるサプリとか作るより、糖質オフ食品作る方が儲かる気がします。 さて腐っても首都のベルギーですが、ヨーロッパってあんまりこ...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニック飯-糖質制限中のお昼ご飯に!低糖質、高たんぱくなパンケーキ

どーもっ!のなです。糖質制限中のお昼ご飯に低糖質、高たんぱくなパンケーキを作りました!これがなかなかおいしい💛 娘ちゃんも大喜びでしたー。 糖質制限中ってパンとかご飯とかほとんど食べられないので、やっぱりこうい...