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健康・美容・ダイエット

低脂質おかずをつくりましょ!鶏むね肉1キロで料理

どーもっ!のなです。世の中ダイエットと言えば「糖質オフ」が定番でよね?でも糖質大好きな私にはちときつい。どっちかっていうと「糖質」より「脂質」を抑える方が簡単では?? と思ってたんですが、 脂質を抑えるのってちょーーーーーーっ大変!!...
朝、昼、夕ご飯

きのこミックス作り置き。リモートワークの一人飯に超便利!

どーもっ!のなです。 本日はリモートワークの一人飯に便利な我が家のキノコの作り置きを紹介したいと思います!っていうほど立派なものでもないんですけど。ww それにしても、上の写真、海外在住者がとった写真とは思えないほど、立派なキノコ...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットの結果とリバウンドしない終わり方

どーもっ!のなです。ケトジェニックシリーズ最終回。どうやったらケトジェニックダイエットをリバウンドをせずに終わらせられるか!? これが一番難しいところ! 遠足も、家に帰るまでが遠足。ケトジェニックダイエットも普通食にもどすまでがダイエ...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットのフル食を紹介

どーもっ!のなです。 今日は私がとっていたケトジェニック飯、通称ケト飯のフル食(一日のご飯)を紹介したいと思います。 とりあえず我が家で食べてたものなんで、別にこれがおすすめとかいうのではありません。まぁ、ご参考程度にご覧くださいま...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットを楽して成功させるコツ。私の反省点。

どーもっ!のなです。今回はケトジェニックダイエットの私なりの反省点を踏まえた、成功の秘訣を書きたいと思います。(完全に私見ですので、信じるか、信じないかはあなた次第。ww) ケトジェニックダイエットを成功させるコツは一にも二にも「...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットの必需品、MCTオイルとは?

どーもっ!のなです。今日はケトジェニックダイエットに欠かせないMCTオイルのことを少し紹介しようと思います。私もケトジェニックダイエット中はこれにはお世話になりました。ケトジェニックダイエットで大事なのは、い...
お菓子、パン

ハロウィンも近いので、おばけシュー作ってみた🎃

どーもっ!のなです。もうすぐハロウィンですねー。ベルギーの学校はハロウィンの後、1週間の秋休みに入ります。なので、ハロウィンは待ちに待ったお休み前の前夜祭! 日本みたいに子供よりも若者が張り切ってパーティをするような感じはベル...
健康・美容・ダイエット

ケトジェニックダイエットを始めてみた。

どーもっ!のなです。長らくケトジェニックダイエット(糖質オフダイエット)関連のレシピをずっと上げてきたわけですが、ここでようやくケトジェニックダイエットってなんぞや?っていうのをお話しようかなと思います。ケトジェニックダイエット、いわゆ...
朝、昼、夕ご飯

100均で買ったコレが最高でした。

どーもっ!のなです! 今日はクイズから~。 100均で買った、これ、なんだと思います? 使うか、使わないかめっちゃ迷ったんですが、買ってみたんです。 実はこれ。 ♪タラララッタラ―♪(ドラえもん風) 温泉卵作り器~ そうなんです。...
絵日記

絵日記:無駄にマウントをとりにくる母

どーもっ!のなです。我が家は常にテンションの高い父と、たまに変なテンションになる母、そして常に冷めた目の娘ちゃんという感じなんですが、普段は大人しい私もたまにテンションが高くなる時があります。 そんなある日ののな家の出来事です。 無...